[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: ( NIE SĄ TO MOJE REKORDY, A SERIĘ ) Podaję serię z ostatniego treningu -klata: 82.5 3s/6r -martwy ciąg: 165 3s/5r [...]
[...] cyklu: dobrej jakości masa, rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ... Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: wysmienity Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak PPM podstawowa przemiana materii: tak Wyciskanie leżąc (MAX): 94 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): 170
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Brak jednoznacznej tendencji 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zaobserwowałem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): he? 16. WYNIKI SIŁOWE: kiedyś, gdy miałem 17 lat ;p -klata: 102 kg -martwy ciąg: - -przysiad: 80kg x 12 - brak maksymalnych PYTANIE: A więc, [...]
[...] ponad 2 miechy 11. POZIOM BF%: poniżej 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg x 8 -martwy ciąg: 140kg -przysiad: Witam ukochane SFD. Tak więc cykl zakończyłem 2 miechy temu. Zamierzam [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lekko do tycia 13. STAN ZDROWIA: (scolioza) poza tym ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: z włosami normalnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: "skos dodatni" 90 serie -martwy ciąg: 130serie (w miare staram sie uważac zeby za bardzo nie obciązac kregosłupa [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): hmm raczej endomorfik 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie wiem. 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 113 martwy ciag : ? przysiad : ? Witam wszystkich, ankietę wypełniłem, z małymi brakami ale myślę że to nie przeszkodzi. Otóż w końcu [...]
[...] praca nad formą na początek sezeonu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pół roku Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ok Stan zdrowia: zdrowy jak koń Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): ? Przysiad (MAX): ?
[...] cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 miesiac Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: troche wlosow na plecach PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): 170
[...] mam tendencje do "lapania brzucha" stad bardzo przypilnowane wegle na pozionie 4,5 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: x -martwy ciąg: x -przysiad: x Panowie planuje taki cykl: 1-10 susta 250/e3d 1-10 deca 250/e4d 1-4 meta 30/ed [...]
[...] CEL CYKLU: sila i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kreatyna/miesiac temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 tyg Poziom BF%: mało Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysiena PPM podstawowa przemiana materii: srednia Wyciskanie leżąc (MAX): 110 ns serie Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 120
[...] ;) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5mies. będzie Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): przy kosci =) Stan zdrowia: wzorowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 115kg Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): 128kg
[...] żyła na żyle 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ciężko łapie mase 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: w zimie bylo koło 110 kg...wiem wiem słabo -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem PYTANIE: Witam chciałbym [...]
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:157.5 -martwy ciąg:bd -przysiad:165 Zmieniony przez - De-von w dniu 2022-09-21 21:54:24
[...] CYKLU: rok 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110kg martwy ciag : nie robie przysiad : okolo 100kg moj cel: jakies 5 kg suchego miesa i 20 + na klate Witam, nie bede ukrywal ze [...]
[...] 4~miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Nie sprawdzam maxow,wyrosłem z tego :)-martwy ciąg: j/w -przysiad: j/w PYTANIE: Witam wszystkich chcialbym zaczac [...]
[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy): Trudno nabieram masę Stan zdrowia: Bardo dobry. Po ostatnim cyklu miałem badania krwi, moczu i próby wątrobowe i wszystko ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nieduża PPM podstawowa przemiana materii: 2399,9 kcal/doba Wyciskanie leżąc (MAX): 182 Martwy ciąg (MAX): 260 Przysiad (MAX): 280
[...] 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bez rewelacji 13. STAN ZDROWIA: jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: norma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie w ogóle, ostatnim razem 90 -martwy ciąg: nigdy nie robiłem -przysiad: też nie ;D Nie trenuje kulturystyki, [...]
[...] siłowy Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: . Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: Zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: srednia Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 220 Przysiad (MAX): 170
[...] brak 11. POZIOM BF%: b/d 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: ok 130 PYTANIE: Witam Panowie, Mam zamiar wkrótce wystartować z pierwszym [...]